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運動嫌いな人にもお勧めなのが、
アブロケットです。 ミーも母も、 今のところ続けています。 と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・ と毎日必ずってわけじゃないです。 それでも体重は１０ＫＧほど減りました。 少しだけ、食事の量を減らしていますが、 もしかしたら、玄米珈琲みたいなものに 1食変えたら、もっといいのかも。 お菓子も普通に食べてます。 それでも体重はキープできているし、 少しずつですが減ってきてます！ ただ、カタ が少し痛いです。 PR |
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